林臻来到李小兵的身边,在他耳边说道:“不要急,保持呼吸匀称,一长一两短,同时趴下的时候,不要一下子放松,哪怕坚持不住也要用力慢慢趴下……”
他的一番话,在李小兵看来似乎没什么作用,但是若是长期体能训练的话,必须要保护好四肢的肌肉和神经,若是下去的时候一下子收力,很容易拉伤肌肉和神经的,如此第二天又紧密的训练,根本就无法恢复过来。
而且从现在的情况看来,这些人至少有五六个的肌肉和神经,已经不同程度的拉伤了。
李小兵喘息着说道:“我做不到,今晚我做不完了!”
“你一定做得完,听我说,按照我说的做。”林臻跟着也趴下,看着他的眼神,坚定语气说道。
“来,呼气,吸气……对,力量,慢慢趴下去,好,就是这样……来,再来,一定行的,快,再来……”
林臻不断鼓励着他一个有一个的接着做,其他人陆续已经完成了,一个个累得趴倒在地上,两只手臂僵硬在那里,没有一个愿意再动弹半分的。
黎国良的喝令声此时才停了下来,他看……
(ò﹏ò)
抱歉,章节内容不支持该浏览器显示~
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读!
谢谢!!!
铅笔小说 23qb.com