“叶老师，你这烤热狗太玄幻了吧？这是什么懆作？”
两女跟着叶老师做完瑜伽的热身动作，开始做下蹲祈祷式。站姿，双脚打开与髋同宽，曲膝，下蹲，双手合十，吸气，保持脊柱伸直，坚持5组呼吸后，休息片刻，重复练习3组。
做完下蹲祈祷式后，还有骑马变化式。叶老师带着陈凯琳和曹子嘉左脚弓步向前，右膝跪下，然后向后伸展，这个动作能很好地拉伸腹股部的位置；想要得到更多地拉伸，还要将手臂举过头顶。拉伸10分钟后，再做5组呼吸，换另一侧重复。
30分钟的瑜伽练习后，陈凯琳的身体拼命地坚持，整个要身都在起伏颤抖，被额头上汗水打湿的头发粘在脸上，头不停地在摇着，嘴里无意识地说着，“不要不要。”
叶老师的手停止了动作，他把手从曹子嘉的身上拿出来，手指上的湿润的汗水似乎在说明着曹子嘉的也是拼命坚持着。
叶老师把手凑到陈凯琳的脊椎后纠正了她的动作，一本正经地说：“吸气，双臂举过头顶，伸展脊柱，仰头向上看，展开双臂，沿身前向外……
(ò﹏ò)
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