唐凌呈虎扑的姿势,全身的肌肉都按照一个频率,规律的抖动着。
这就是黄老板所教导的体术。
一共五个动作,全部是模仿猫科动物的动作,配合全身的肌肉抖动,让身体累积的疲惫快速的恢复。
“大量的运动会产生乳酸,乳酸会刺激神经,从而产生酸痛的感觉。”
“这种震颤,可以让血液快速的流动,帮助排除乳酸。而且,这几个姿势,则能让身体得到最大的舒展。”
“另外,震颤类似于按摩的一种手法,在震颤完毕以后,可以让肌肉得到松弛,从而放松。”
“这只是小玩意儿,我总结了经验琢磨出来的。但长期坚持,不管是对于恢复也好,身体的韧性也好,都有巨大的作用,而且会让肌肉长期血气充足,不会因为突然的猛烈运动,而造成肌肉短暂缺血,然后酸痛。”
“所以一些很有帮助,很有提升的东西,不一定非得是多么的惊天动地,而是贵在坚持。”
说到这里,黄老板的脸上浮现出陶醉的神色,自言自语的说道:“我就是个天才,你也不必崇拜我。毕竟就是一套小玩意儿。……
(ò﹏ò)
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