次日，清晨。
当第一缕阳光刺破地平线，林重准时从入定中醒来。
因为背部受伤、疼痛难耐的缘故，这几日林重都用打坐代替睡眠，反正对他而言，不管是打坐还是睡觉，都没太大的分别。
林重长身而起，活动四肢，然后闭目內视。
接连不断的恶战，在令林重遍体鳞伤的同时，也在打熬着他的筋骨，犹如铁块，经过一次又一次锻打，终于百炼成钢。
武功的奥秘在于，外练筋骨，内壮气腑，此为内外之分，故有外家横练内家拳的说法。
八极拳、形意拳、太极拳等拳术，皆为内家拳，走的是先内后外的路子，最终目标是达到内外兼修、天人合一的层次。
道家将这个过程称之为炼精化气、炼气化神、炼神返虚，恰好与明暗化丹罡武道五境中的化劲、丹劲、罡劲相对应。
这是内练之法，除此之外，还有外练之术，即炼体。
炼体共分三大境界：钢筋铁骨、铜浇铁铸、金刚不坏。
在这三大境界之前，又分炼皮、炼肉、炼筋、炼骨等几个小境界，唯有将皮肉筋骨皆炼为一体，方能称之为钢筋铁骨。……
(ò﹏ò)
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