凌文娇交背包放在武馆里,反正包里也没放多少钱,所以她没打算背包去中心公园。
和符丁丁快步走到公园后,两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。
一开始跑的还比较慢,跑了两圈后,凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁:“跟上。”
符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上,但是加速后很快她就开始喘了。
凌文娇在旁边道:“用鼻子呼吸,不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调,不要乱,调整你最舒服频率来跑。”
“呼~呼~~”符丁丁不停的调整自己的脚步,紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样,让她无法呼吸。
“先把呼吸调整好了,再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样,忍不住在旁边提醒她。
符丁丁适应了好一会儿,才习惯了用鼻子来喘气,接着才调整着步伐,慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。
凌文娇看着她慢慢的跟了上来,在旁边一边跑一边道:“坚持,想想你的比赛,想想你的前十名,想想你的冠军!我……
(ò﹏ò)
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