三人寒暄片刻后,开始了今天的训练。
两人对易敦的情况也是有所了解,眼下易敦主要要练的就是抓举。
“两脚分开的距离略微大一些。”
“别,太大了,略微小点,对,这样就很好。”
“屁股翘高点,对,这个高度就很好。”
“发力要猛,动作要连贯!”
“杠铃提到胸口后,身体下蹲要及时,双臂伸直支撑杠铃,两脚收回,腿部发力,让身体重心逐渐提高。”
易敦一开始只上了100公斤的抓举重量,龙清泉做了个示范以后,易敦开始了试举,耳边响起两人的指点声。
经过一番尝试以后,易敦也发现了,这抓举确实要比挺举更难,主要是挺举能在肩膀停歇片刻,而抓举则必须一步到位。
不过要说技术难度有多高,那也不至于,反正在易敦看来,这抓举的技术难点,不如投掷类项目。
训练的第一天,易敦最高举到了一百五十公斤的重量,倒不是说他无法成功抓举更高的重量,主要是眼下易敦处于一个通过训练形成肌肉记忆的阶段,重量太大的话,训练效果不一定会好。
……
一周后,易……
(ò﹏ò)
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