第八百三十八章；
一眨眼李钰带着人马出去三个半月了。
三个月里，李钰只教了一个学问，做人要活学活用，不能拿着兵书战册，死搬硬套。
三个月里，带出来的三千多人，完全按照李钰规定的食物标准吃东西。
吃的是精羊肉，牦牛肉，全是七成熟的，喝的是骨头汤，每到一处就寻找河流水库，抓鱼，补充蛋白。
所过之处，收购百姓种的清菜和红白萝卜。
作息时间每天中午十一点半，到下午三点睡午觉，夜里还要睡足够。
锻炼身体，李钰有自己的标准，以八天为循环，每个循环周期内，三次有氧运动，跑步。
两次重量练习，用的是专门定做的哑铃杠铃，代替了石锁，三次基础训练，俯卧撑，半下蹲起立，跳绳。
所以各种锻炼，其实只占据很少的时间，每天的锻炼过程加起来，也就一个时辰。
三个半月，李钰把三千多人，伺候到了健康状态，而且非常的健康。
天生大块头的那些，像是健美先生，中等体型和小骨头的那些体型的家伙，不脱衣服根本就看不见肌肉。
因为李钰并不看重肌肉……
(ò﹏ò)
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