三个徒弟的起点跟我有点类似,所以我暂时都是照搬刘老道当年对我的授艺方式,早上很早就让他们起床了,然后就是跑步,最少二十公里起,不用负重就是了。
一开始不限时间,到时候就得限制时间了,长跑对于人有极大的好处,锻炼肺活量,耐力,增强体质,提高逃跑追缉的能力。
因为是第一天,所以我是跟着他们一起跑的,二十公里对我来说很简单了,但对于林志操三人来说,却是一个不小的挑战,他们以前的训练可没有这么长,一般都是五公里或者十公里。
所以也让他们看见了江湖人士的强悍,二十公里也是轻轻松松的,快堪比马拉松运动员了。
跑完之后,太阳刚刚升起来,我让他们迅速的冷静下来,然后找地方坐下来,控制自己的呼吸,然后去感受朝阳升起的变化,日月交替也有一种说法就是阴阳替换,阴气和阳气最为剧烈的时刻,让他们感受一下。
当然,他们现在还没这个本事,不过没关系,以后会有的,今天只是教他们怎么做就是了。
跑完步回来,刘老道买了一些早……
(ò﹏ò)
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