肖威真正的见识到秦少阳和薜贵的强大，他再也没有抱着先前那种傲慢，而是实踏实地跟着众人一起进行特别训练。秦少阳还根据他们各人的特别制定了详细的训练计划，并且还将五禽戏中的一些领悟也传授给肖威等人，这些技巧的领悟令他们的实力得到进一步的提升。特别是肖威，在短短的时间便突破了二阶瓶颈，真正的踏入到高手的行列，张权和陈洪兴的实力也有所加强，尤其是陈洪兴，更是得到了秦少阳鹿戏步的真传。
陈洪兴是敏捷型的选手，他跟秦少阳在一起训练，张权是实力派的选手，所以他跟着薜贵在一起训练，而肖威属于综合型的选手，并且他也有着一套自己的训练方式，经过秦少阳的改良之后，他将那套方法中危险项目尽数划去，并加以改进，所以肖威一般是自己修炼，有时间也跟陈洪兴和张权两人一起对抗练习。
五禽戏来源于森林，这种方法在山林中能够发挥出更加可怕的优势，于是秦少阳带领着众人前往山林去修炼。在修炼之前，秦少阳和薜贵两人要单独进行……
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