一行人沿着小路狂奔，只有沉重的脚步声和粗重的呼吸声。常凌风紧跟在铁牛后面，他警惕地观察着前方的情况，同时又时不时地回过头来看看有没有人掉队。这伙人中体力最好的是老徐、守富、张仲以及铁牛，最差的是小贺，大盛和其他两个劳工勉强能够跟上队伍。
“小贺，还能跑动吗？”常凌风见小贺渐渐落在了队伍后头，于是便折回来问道。
“常大哥，我没事，还能挺住。”小贺上气不接下气地说道。看得出来他已经快要到极限了。
“深呼吸，口鼻并用，调整好自己的步伐，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”常凌风在后面轻推着小贺的腰，一边帮助他调整身体状态。
其实小贺的身体状态并不差，之所以出现现在的情况是因为他不懂得如何呼吸，或者说是不会使用有效率的呼吸，只要跑起来速度一快，就会感到上气不接下气，紧接呼吸问题而来的就是沉重的双腿、弯腰驼背，甚至发生恼人的侧腹痛，这时候只好降低速度，想快都难。
跑步时有两种呼吸方法：一……
(ò﹏ò)
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